Cos’è lo Yoga, una delle discipline più antiche e famose del mondo
Lo yoga è essenzialmente una disciplina spirituale che si concentra sul portare armonia tra mente e corpo. È un’arte e una scienza del vivere sano. La parola yoga deriva dalla radice sanscrita ‘Yuj’, che significa ‘unire’ o ‘aggiogare’ o ‘unire’. È stato praticato per migliaia di anni e, sebbene siano state sviluppate molte interpretazioni e […]
Attività fisica per Bambini: quantità e tipologia
Di quanta attività fisica hanno bisogno i bambini ogni giorno? La quantità di attività fisica di cui i bambini hanno bisogno dipende dalla loro età. I bambini dai 3 ai 5 anni devono essere attivi tutto il giorno. I bambini e gli adolescenti dai 6 ai 17 anni devono essere attivi per 60 minuti ogni […]
Attività fisica: Perché è importante farla
Stai cercando delle motivazioni per fare un po’ di attività fisica? Sei nel posto giusto! Innanzitutto dobbiamo dirti, semplicemente, che l’attività fisica regolare è una delle cose più importanti che puoi fare per la tua salute. Essere fisicamente attivi e condurre una regolare attività fisica può migliorare la salute del cervello, aiutare a controllare il […]
Pilates: Tutti i benefici e perché farlo
Il pilates è un allenamento a basso impatto efficace per rafforzare, allungare e tonificare i muscoli attraverso movimenti controllati e ripetitivi. Stiamo parlando di una forma di esercizio simile allo yoga, che prevede una serie di movimenti che si concentrano sulla postura, sull’equilibrio e sulla flessibilità. Sebbene esista da quasi 100 anni, la disciplina ultimamente […]
