I nostri corsi
Vuoi ritrovare la tua forma fisica? Hai una patologia, ma non vuoi rinunciare al movimento? Sei uno sportivo e vuoi potenziare la tua performance? Desideri correggere i tuoi atteggiamenti posturali scorretti?
MoveUp ti può offrire tutte le soluzioni grazie alle sue molteplici e diverse lezioni dedicate al movimento!
Corsi per adulti
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Il Pilates è una disciplina che si compone di esercizi rieducativi, preventivi ed ipoteticamente terapeutici. È un metodo che si pone come obiettivo primario il rafforzamento del “Core” che, a sua volta, porta al raggiungimento di una corretta postura e di un miglior equilibrio.
Non meno importante da aggiungere è che il Pilates viene utilizzato molto spesso per dire addio a quegli acciacchi e dolori che perseguitano spesso e volentieri le nostre giornate.
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Praticando i medesimi principi e raggiungendo gli stessi obiettivi che si pone il Pilates Matwork,
questa lezione si compone di esercizi di potenziamento, di definizione e di allungamento muscolare.
L’unica variante che troviamo dalla classica lezione di Pilates è l’ausilio di piccoli attrezzi quali Flex band, Fitness Circle, Soft Ball e Foam Roller che renderanno l’esecuzione degli esercizi più innovativi, divertenti e creativi.
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Il concetto Fitness può essere inteso in generale come stato di salute, forma fisica e benessere dell’organismo.
Nel particolare, il Fitness è conosciuto come l’attività motoria mirata al raggiungimento di obiettivi prettamente estetici e salutistici!
Questo corso è una vera bomba di vita! Musica e movimento per tutta la durata della lezione!
Consigliata per chi ha bisogno di buttare fuori tutto lo stress accumulato durante la giornata e soprattutto per chi ha voglia di vedere il proprio corpo snello e tonico.
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Lo Stretching è quell’attività che comprende tutti quegli esercizi mirati a stirare ed allungare i nostri muscoli.
Praticare questa lezione regala al corpo una migliore mobilità e flessibilità ed inoltre procura una sensazione di leggerezza. È un vero toccasana per tutte le età, che si pratichi o meno un’attività sportiva, è un ottimo rimedio contro lo stress e la stanchezza!
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La Booty Barre è una nuova attività fisica che fonde più tecniche già note come il Pilates, lo Yoga e la Danza Classica, in una sola pratica sportiva.
Il punto di forza di questa lezione risiede nell’uso della sbarra, necessaria per aumentare la flessibilità dei muscoli e nel conseguente sviluppo del lavoro cardio, dato dagli esercizi più dinamici derivanti dalla Danza e dal Pilates.
La parte di Yoga, invece, contribuisce al miglioramento della respirazione, unendo quindi anche il lavoro aerobico.
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L’ Hatha yoga, conosciuto anche come ‘yoga della forza, agisce sia sul piano fisico che su quello psichico-spirituale.
Con posizioni semplici ed eseguite con calma, unitamente a nozioni di respirazione, rilassamento e meditazione, questo stile è perfetto per i principianti, ma viene utilizzato anche dai più esperti per trovare un maggior equilibrio e consapevolezza.
La pratica di questa magnifica disciplina offre numerosi benefici per il corpo e per la mente, sia che venga praticata a livello base-principiante, sia a livello avanzato:
Sviluppo dell'equilibrio Mantenimento delle articolazioni saneStimolazione del sistema immunitarioRiduzione dell'infiammazione e delle malattie infiammatorieMiglioramento della qualità del sonnoSviluppo della disciplina e dell'autocontrolloDiminuzione dell'ansia e dello stressCostruzione della forza e della stabilità fisica e mentale.Scopri di più sul corso
Le danze principali che incontrerete in questo corso saranno: salsa e bachata!
Questo corso invita chiunque abbia a cuore questo stile di ballo, chiunque abbia voglia di imparare a ballare salsa cubana e bachata e chiunque abbia voglia di divertirsi divertendoti con i nostri corsi di coppia e nella rueda (ballo tradizionale cubano).
Impara step by step per poi metterlo in pratica nelle serate danzanti o d’ovunque tu voglia!
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Questa attività fitness è eccellente per mantenersi in forma e sfogarsi. Porta benefici sia cardiaci che fisici.
Grazie alla “salita” del gradino, si assicura un efficace rinforzo muscolare in tutta la parte inferiore del corpo.
È un’attività aperta a tutti, indipendentemente dall’età o dal livello di pratica.
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Prende il nome dallo stile di scarpe da donna, poiché una delle sue caratteristiche distintive è l'uso di scarpe col tacco alto durante la performance.
Heels dance è un genere di danza presente nei video musicali pop e hip-hop. Le sue tecniche e il suo vocabolario di danza derivano da un'ampia gamma di stili di danza. La Heels Dance permette, a chiunque, di entrare in contatto con la parte divertente di sé, e contribuisce, col tempo, a sviluppare sempre più “self-confidence”, a credere in se stessi, affinché i tacchi diventino un prolungamento del piede, non più un elemento esterno e scomodo.
Cosa serve per una lezione di Heels Dance?
✓ Scarpe da ginnastica o calzini per il riscaldamento.
✓ Tacchi preferibilmente di 10 cm, senza plateau.
✓ Ginocchiere.
✓ Voglia di ballare come se non ci fosse un domani.
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Acronimo di gambe, addominali e glutei, indica esercizi mirati a tonificare queste parti del corpo. La lezione si articola coinvolgendo la fascia addominale e gli arti inferiori, zone particolarmente esposte all’accumulo di grassi, soprattutto nelle donne.
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Con il corso di zumba imparerai i passi base e a sentire il ritmo del merengue, la cumbia il reggaeton e la salsa!
E perché no? Nel frattempo, brucerai un sacco di calorie!
Il sorriso e il buon umore sono parte integrante del nostro corso!
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Il corso di danza classica adulti è rivolto a tutti coloro che desiderano intraprenderne lo studio senza aver mai seguito un programma, a chi ha praticato danza classica da bambino e gli piacerebbe riprenderne la pratica. Un allenamento ottimale per il corpo, attraverso il quale sviluppare elasticità, forza, coordinazione, equilibrio ed armonia nel movimento.